タイトルなし
ダイエットというのはいつの時代にも注目を集めるものですが、そもそもダイエットとは、どういうことをさすでしょうか。 実をいうと、素人判断でやせようとして健康を害したりする方の中に、こうしたダイエットについての基本的な知識がない方が多いのです。 ダイエットとは単に体重を落とすことではなく「体の余分な脂肪を減らすこと」で健康体になっていくことなのです。 逆にいえば、外見はいくらスマートで体重が軽くとも、体脂肪率が高ければそれは肥満であり、ダイエットが必要なのです。 これは「かくれ肥満」という状態であって、ダイエットというものは本来、この体脂肪率を正常な値にもどし、かつ維持するためのものです。 標準値を体脂肪率が越えないようにコントロールするというのが、ダイエットをするときのポイントと言えるのです。 したがって、まず食事方法を今までと全て変えてしまうことこそがダイエットを成功させる「大前提」だと言えます。 異常に高い体脂肪率を減らして、その結果として体重が減少すれば、それこそが真の意味での「ダイエット成功」と言えるのです。 間違ってはいけないことは、排泄することで水分が放出されて体重が減少したとしても、それはダイエットとはいえないのです。
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ダイエットを
真っ先に出てくるのはビリーズブートキャンプ。何かというと、女性に付き物と言っても過言ではない、そう、ダイエットの今の旬です。 あれはあれで、あれだけ大々的に宣伝かけられると、気恥ずかしくなくできて良いと思うんですが、ちょっとお値段が…って私は思いました（笑）。 「じゃ、何が言いたいの？」と思われました？はい、言いたいのはタダでできるダイエットのことです。『おそうじダイエット』って言います。タダでできるって結構重要ですよね？ 最近、お風呂洗いもトイレ掃除もそれ自身がやってくれるシステムが出来ましたもんね。でも、それで知ったんですが、お風呂の浴槽洗いって、米袋の上げ下げ２０回相等の運動なんだそうですよ？これは間違いなくダイエットですよね。 こうなると、ダンベル体操ダイエットなんて目じゃないですよね。そしてダイエットサウナスーツを着込んでいるかのような夏場の浴室の蒸し暑さは更にカロリー消費増しそうな気がしませんか？お金がなくてもできるダイエットとしては秀逸ですよね（笑）。そして、お風呂もピカピカになるしダイエットもできて一石二鳥です。 「なんかおそうじしてないって決め付けてない？」と思われた方、すみません。実は住環境と肥満の因果関係の調査なるものがありまして、その結果に基づいておりました。運動の活発度が、住環境の良い人は、そうでない人に比べ高いのだそうです。 住環境の良い人はおそうじを多くしていると仮定すれば、これって納得できますよね。米袋の上げ下げをそれだけ多くやっているわけですから。 ダイエット以外にも、そうじには様々な効果があるようです。風水では開運効果があると言われていますし、ドラマ化された『ホタルノヒカリ』では高野部長がホタルに、スッキリした環境は脳に良いフィードバックをもたらすと、説明してましたよね。 おそうじのしてある、キレイな空間の方が、やっぱり気持ち良いですよね。まずはお風呂から、騙されたと思って、とりあえず始めてみませんか？お家も私もキレイになる、おそうじダイエットを。
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cccを
最近では「美白」という言葉もすっかり定着し、「美白」化粧品やＵＶ対策の商品もたくさん売られています。 肌の外側からばかり気をつかって「美白」化粧品を使っても決して効果的とは言えません。 ターンオーバーの乱れや肌トラブルを避けるためにも規則正しい生活を送りましょう。肌の表面だけでなく体の内側から健康できれいになりたいですね。 その他の注意点としては、外出前のＵＶケアでしょう。常識となっている最近ですが、ちょっとした近所へのお買い物、ゴミ出し、洗濯物を干す、庭掃除やガーデニングの際にもＵＶケアを忘れずに心がけましょう。 アスファルトの照り返しや、サンダルなどの時に受ける日焼けは予想外ですよね。それも計算して、万全のUVケアを行いましょう。髪の生え際、耳の後ろ、腕の内側などってＵＶケア化粧品を付け忘れがちになるので、注意しましょう。 もし日焼けしてしまった場合、とても乾燥していますので、多めに水分補給し、乳液などでしっかりフタをして、うるおいを閉じこめましょう。「美白」には日焼け後のスキンケアが重要です。 1年中ＵＶケアを続けることも大切です。紫外線は夏だけのものではありませんので、日焼け止めなどのＵＶ化粧品によるものでＵＶケアを確実にすることが大切です。 特に春から夏にかけての紫外線の量が増える時期は、帽子や日傘、手袋などを併用することでさらに効果が上がります。 「美白」を手に入れるためには、食生活の改善や紫外線の予防が重要なポイントとなります。以上のようなことに気をつけて、あなたも美白美人を目指してみませんか。
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エステの考え
「エステの体験取材に行ってもらいたいんですが、今度の月曜は空いてますか？」編集部の担当者から、そんな電話をいただきました。 私はライターです。幅広いジャンルの記事を書かせていただいていますが、今まで美容のジャンルだけはなぜか書いたことがありませんでした。もちろん、エステの取材なんて、一度も経験ありません。 「すみません、私エステに行ったことないんですが、それでもいいんでしょうか？」「いいですよ、今回も主婦の目線で書いてもらう企画なので、“主婦である私が初めてエステ体験してきました”みたいな感じで書いてもらえれば」「それなら大丈夫ですね。わかりました、お受けします」 めざすは、郊外の高級住宅地にあるエステサロン。最寄りの駅で合流したカメラマンと私は、目的地へと急ぎました。 ドアを開けてくだったのは、穏やかな笑みを浮かべた上品なマダムと、助手の女性。エステサロンというからには、きついメイクをした香水プンプンのオネエチャンが出てくるに違いないと身構えていた私は、ちょっと拍子抜けしてしまいました。 ゲストにくつろいでほしいから、できるだけ家庭的な感じを出すようにこころがけているというマダム。自宅を改装したエステサロンということですが、さすがにインテリアはどれも高級そうでお洒落。 エステルームは、個室になっています。広い部屋の真ん中にあるベッドは、なんと天蓋付き。お姫さま気分を味わいながら、リッチなエステコースが受けられるという演出なのです。 さっぱり清潔なリネンにはきちんとアイロンがかけられていて、アロマの良い香りもします。すっかりリラックスした私は、エステへの期待に胸をふくらませながら、ベッドに横になりました。 気がつけば、私は夢の中。あまりにエステが気持ちよくて、不覚にも眠ってしまったのです。飛び起きて私は泣きそうになりました。「どうしよう！これじゃあ記事が書けない……」
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二重まぶたのいろいろ
知らないかもしれませんが、二重まぶたには、「平行型」と「末広型」があります。 二重の始まりが目頭から離れているものが平行型の二重まぶたで、目頭から始まり、目尻に行くにしたがって徐々に広がるものを末広型と言います。 華やかな印象を持つ平行型に対して、控え目な印象を持つのが末広型の二重まぶたです。 話は変わりますが、手術をして二重まぶたにするとしても、埋没法、切開法、その他の手術という3種類の方法があり、希望のラインや瞼の厚さなどにより手術の方法が変わります。 細い医療用の糸を使って二重のラインを付けたい所を縫って止めていくことでラインを形成するというのが「埋没法」です。 好みの二重ラインで切って脂肪や皮を取り去って、傷の跡を分からないようにして縫い合わせるが切開法で、瞼に脂肪が多くついているという人や瞼の皮がたるんでいる人、はっきりとラインを形成したい人に向いた手術のやりかただといえます。 近ごろでは二重まぶたにするべく、メイクで接着剤や接着テープを使うという方も多いのですが、こういう方法は敏感な部位である瞼に使うと、大きな危険を伴います。 1回だけであっても皮膚の弱い人はかぶれたりしますし、それがまぶたの炎症や老化へ発展する危険もあるので、接着剤の長期間使用で二重まぶたにするのはリスクがあります。 二重まぶたの手術の仕方は本当に慎重に見極めなければいけないので、きちんとカウンセリングの場でドクターに相談しましょう。
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プチ整形のいろいろ
プチ整形をした箇所って、将来どうなってしまうのかなと不安になることがあります。ヒアルロン酸注射くらいなら、そんなに害はないかもしれないけど。 あれはプチ整形の域を完全に超えていますが、マイケルジャクソンの顔なんて、整形のし過ぎで原型をとどめていないですよね。 割合に手頃な価格でプチ整形が出来る世の中になって、若いのに手を出す子が増えている様子。以前は、女優さんだとか、顔が商品な職業の方だけだった気がする。 先日、プチ整形をもう一度検討しようと思って、プチ整形について色々調べてみたんです。そうしたら、豊胸や脂肪吸引、若返りなど、到底プチ整形と思えないものが紹介されていて驚きました。 豊胸って結構大掛かりだと思うのだけど、今はプチ整形で済ませられるわけね。そういえば、昔、毎日のケアが大変と嘆いていた、シリコンで豊胸した友人はどうしているのでしょう。 その辺に買い物に行く感覚で、皆プチ整形へ行くけれども、顔や身体にメスを入れる手術であることは忘れないで欲しい。だから毎日のケアも必要なんです。 一度でもプチ整形をしてしまえば、他にも直したくなる箇所が出てきてしまって・・・延々とプチ整形が続くような気がします。 もうプチ整形をするつもりはない、と確固とした意志を持っていれば大丈夫でしょうけど、そうでない人は「ここも直したら？」なんて言われると、ズルズルとプチ整形を続けてしまうのでしょうね。 元々私は慎重派。周囲のプチ整形をした人がどうなるか見極めてから、自分もプチ整形にチャレンジすることにします。でも、そんなことをしている間におばあちゃんになったらどうしよう。
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ダイエットを考える
ダイエットなんて私には無関係のまま人生が終わると信じていた二十代の私。当時はどれだけ食べても翌日には体重は元通りなのでダイエットなんて全く不必要だったのです。 友達からも「大食い女」として通っている程で私は人の３倍くらいは食べていたと思います。外食すると友達は絶対に割り勘は不公平だ！って怒っていました。 そう、そんな食生活で太らない訳が無いんです。あれは３２歳の時だったでしょうか。下腹のお肉が絶対に取れないのです。ダイエットの始まりの年でもありました。 毎日頑張りましたねー。仕事もこれくらい頑張ればいいのにってくらい。しかしなんか腰に違和感を感じるようになってました。そう、腰を痛めていたのです。 こんなダイエットで体を壊してたら意味が無いじゃん！私はストレッチ体操をすぐにやめて腰をいたわりました。でもこの下半身はどうするの？？ よく考えてみると「食事管理してダイエットすればいいんじゃ無いの？」という答えに辿り着きました。そう、あの大食いがイケナイんです。 普通なら満足するであろう食事の量でも食べる事大好きの私に取っては「もっと食べたい！」と思ってしまうんですよね。結構過酷なダイエットだと痛感しました。 ダイエットはお休みしなければならない状態になってしまいました。何故ならあんまり食べ物の事ばかり考えているのでかなりのノイローゼのような状態に陥っていたのです。 ダイエットの道は厳しいですね。結局はワンサイズ上の洋服を買ってダイエットも止めて今は落ち着いています。でもいつかまた痩せる日が来る！と信じて前の洋服は置いてありますけどね。
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エステって
フランス語が示すエステティックは美学、全身美容であり、これをにほんではエステと略して呼び、美顔から始まり痩身、脱毛といった全身美容術を意味して使われるようになりました。 明治時代に始まった美顔術も、現在ではフェイシャルケアはもちろんのこと全身をきれいにするエステとなり、ますます女性の美への探究心をそそるようになりました。 国民所得にゆとりが出始めた1970年代、余暇や趣味にお金をかける余裕が出てきことによってエステの需要が増し、顔のみならず全身のマッサージやトリートメントにまで及ぶようになりました。 エステティシャンより期待したサービスを受けることができず、逆に体の不調を訴える利用者も多くいる中で、人気が集まるエステ産業にも頭を悩ませる部分はたくさんあることは明らかです。 支払いのトラブルといえば、エステのサービスを受ける前にサロンが倒産した場合、解除されると思われていたクレジット契約の支払いがそっくりそのまま請求された例が多くあります。 受けてみないとわからないエステの効果を納得してから続けてもらおうと、クーリングオフという一定期間申し込み撤回や契約解除ができる制度が採用されました。 エステを受ける際自分のどの部分をきれいにしたいのかということははっきりさせておく必要があり、とにかくきれいになりたいというのではいけません。 自分の欠点を絞りきれない場合はエステティシャンに相談して、じっくりと目的とそれを実現できる技法を選んでもらい、エステで適切な効果を得られるようにしたいものです。 エステで欠点を克服し身も心も軽く人生を楽しく生きることができるのであれば、多少値の張るエステも安いものといえるのではないでしょうか。
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ダイエットのいろいろ
ダイエットを、現在、やっている人は多いですよね。 ダイエットなんか絶対にしていないように見える人が、「ダイエットをしなくちゃ。」と言っているのを聞くと、あせってしまいますよね。 ダイエットを、どうしてもしなくてはいけないわけではないけれども、雑誌や新聞の折り込みチラシで見つけたダイエットの文字を、無視できない人は多いと思います。 ダイエットをして体重を落としたいと考えている人は、手始めに運動をしてみようと思うかもしれません。自分が楽しめる運動を、ダイエットをしていないうちから、やってみてはどうでしょう。 毎朝、音楽を聴きながら、ウォーキングをしたり、時間のある時は、プールで泳ぐことを習慣とすることで、ダイエットをしなくてはいけない確立が下がると思います。 それと、栄養のバランスを取れた食事を、規則正しく取ることは、ダイエットに不可欠です。 将来、ダイエットを絶対にしたくない人は、間食は控えめにした方がいいです。 また、身体の代謝機能を改善するサプリを飲むことで、この先、ダイエットをしなくても済むかもしれません。 今、ダイエットとは無関係の人でも、今の状態を保つために、ダイエットをしなくてもいい方法を、実行してみて下さい。
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シミ・シワの考え
シミ・しわ・くすみで悩んでいる女性は大変多いでしょう。年齢を重ねるとともに新陳代謝が衰えていき、肌も老化するのです。そして肌トラブルへとつながるのです。 シミ・しわ・くすみは女性を実年齢よりも老けて見せますので、一刻も早く改善したいものですね。シミ・しわ・くすみになる原因は共通して乾燥と言われています。 きちんとした対策や正しいスキンケアを続けることによって、できてしまったシミ・しわ・くすみを少しでも解消したいですね。最後まであきらめないでいることが肝心です。 肌の血行が悪く、透明感がなく、黒ずんだ状態のことをくすみといい、年齢だけが理由だけでもなさそうです。紫外線、睡眠不足、栄養不足などもくすみの原因と考えられます。また角質層に水分が足りない乾燥状態のまま放置し、角質と角質の間にできた溝がしわです。 意外と簡単に回復させることが可能な浅い小じわ、角質層に多めの水分を補給して、保湿ケアをしばらく続けてみましょう。 また、普段の食事にプラスして、美容効果の高い食べ物を積極的に取り入れてみるのもよいでしょう。スキンケアなどに気を遣っているのに、なかなかくすみが改善されない場合は、ケミカルピーリングなどの、積極的な美白治療が効果的かも知れません。 シミ・しわ・くすみの肌トラブルの原因は乾燥と言いましたが、乾燥って冬だけのものと勘違いしていませんか？夏こそ肌の水分が奪われて、老化が早まる季節です。強い紫外線や、冷房で乾燥した空気で、肌の角質層は水分がどんどん奪われ、シミ・しわ・くすみの原因となるのです。夏こそ保湿が大切です。 水分をたっぷりと含んだ肌はキメが整っていて透明感もあり、自然にハリや弾力が出てバリア機能もあるので、紫外線だけではなく他の外的なトラブルからも強いのです。 体の内側からもケアすることで健康でなおかつ、みずみずしい肌をキープすることができるでしょう。肌のコンディションが悪い時はまず腸内環境を整えて、老廃物をきちんと排世できる状態にすることが基本です。体の内側からもトータル的にケアすることで体も肌もいつもベストでいたいですね。
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